jak wyglada

[...] -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc z supinacją nadgarstka 2s. Brzuch: -brzuszki na ławce 1s. -unoszenie nóg w zwisie 1. * - mam problemy z kręgosłupem i to jakie z tych ćwiczeń będę wykonywał na treningu ustalę po wizycie u lekarza, wstępnie są to ćwiczenia wymienione jako pierwsze ** - jakby ktoś nie wiedział, pozycja wyjściowa [...]

Witam, jak w temacie moja mama, potrzebuje fachowej i nieodpłatnej porady odnośnie kształtu i formy treningu. Sprawa wygląda następująco. Moja mama ma 46 lat i 168 cm wzrostu waga na dzień 13 sierpnia 2012 to 76 kg. Jest to kobieta aktywna, jej pasją jest jazda konna, od niedawna próbuje swoich sił w "ścieżkach huculskich" z pozytywnym skutkiem, [...]

Jak tam sprawa wygląda? ;)

[...] z tego sposobu wieszania lustra. Zaletą jest to, że lustro się nie niszczy, jest bardziej stabilne i łatwiej w ten sposób złapać poziom. No i wygląda ładniej ;) Wybacz jakość zdjęć, robione telefonem, ale widać co i jak ;) Listewka od boku: /SFD/2017/1/6/95f1d0cae0724f1f927794720ef7af57.jpg Mocowanie listewki na kołki: [...]

haha jak to wyglada %-)

Raczej się nie utrzyma, ale pisanie, że szybko zbudowany mięsień przez niego to bzdura, bo jakąś podstawę musiał zbudować, więc nie jest to tak, że przez rok wygląda jak przysłowiowy Kowalski z ulicy i za pomocą środków zostaje najlepszym kulturystą świata w 2 tyg ! Nie zmienia faktu jednak to, że The Gift miażdży system i rok temu był zasłużenie [...]

[...] Niby parę centymetrów wyżej, ale odruchowo bijesz w korpus. A i gardą nie bardzo się przejmował (oprócz kopnięć) człowiek na Karate, i w Kickboxingu zbierał na łeb przez jakiś czas niestety ;-] Jak ja czytam, że ktoś ma czarny pas, to wyobrażam sobie, że na ulicy zlałby nawet 6 Przedszkolaków może i tak. Cwicząc jakis styl nie dostaniesz od [...]

masz taki kurs? albo moze wiesz jak taki kurs wyglada i gdzie trzeba go zrobic ?;-) i co to jest SIA license bo wszedzie o to pytaja ?}:-( Zmieniony przez - Wamp1 w dniu 2012-08-27 09:46:05

Niedźwiedź - niedzwiedzią kupę bardzo trudno pomylić z czymkolwiek innym. Wygląda jak ludzka w zasadzie tylko że jest makabrycznie wielka %-)

Żeby można było cokolwiek ocenić - wrzuć rozpiskę jak wygląda Twoja dieta, jak wyglądają Twoje ćwiczenia, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne.

Bb9000 na poczatek wystarczy. zaczniesz normalnie temat-wkleisz ankiete-czy tak bedziesz rzucal haslami i temat trzeba bedzie usunac? pytasz,po jakim czasie bedzie widac efekty. to wszystko zalezy TYLKO i WYLACZNIE od Ciebie-TWOJEGO ZAANGAZOWANIA. jesli wezmiesz sobie do serca pare podstawowych kwestii,ktore podam ponizej,to bedziesz na dobrej [...]

Od dziś zaczynam siłownię, więc trzymajcie kciuki :) W piątek byłam na spotkaniu z miłym panem, który starał się jak mógł by wytłumaczyć mi co z czym i jak :-). Po lekturze Waszych dzienników postanowiłam zmienić koncepcję - na trzy wizyty tygodniowo na siłowni. Pokazałam Panu trening dla zielonych, który wydrukowałam bo przecież nigdy nie byłam [...]

[...] sobie na serwisie potreningu pl i wyszło mi że muszę dostarczyć 3,5k kcal zeby utrzymać wagę, a żeby przytyć musiałbym dostarczyć ponad 4k kcal. Jest to naprawdę spora ilość jak dla mnie i moje pytanie jest związane z tym czy mam się tak bardzo tym sugerowac? Czy poprostu mógłbym ustalić sobie pewną bazę a dokładnie (oczywiście na masę) białko - [...]

Cześć czołem, Chciałbym się dowiedzieć jak dobrze 'zaatakować' górną część klatki piersiowej oraz jej środek, imo odstają bardzo. Czy może jak na razie się tym nie przejmować z racji na tak krotki staż ? sam trening wygląda mniej więcej tak: wyciskanie leżąc 4-5x10-6 wyciskani hantli na skosie dodatnim 4x10 rozpiętki na płaskiej hantlami 4x10 [...]

Tak czytam rozpiske Twojej diety, wygląda to calkiem przyzwoicie, też szukam czegoś podobnego. Tylko pytanko - jak pić oliwe z oliwek, z kieliszka to walić normalnie czy jak ? ;d

[...] 0,5% do picia? podobno przez to polaczenie lepiej wchlania sie magnez ze wzgledu na wapno w jogurcie ... ) Posilek5 ok 22:00 (zazwyczaj wracam pieszo do domu po treningu jakies 30min no chyba ze spotkam znajomego, ktory chce pogadac :D ) *bialy ryz8 czytalam ze moze byc lekko rozgotowany i schlodzony aby uzulelnic glikogen...)/kasza gryczana( [...]

chodzi ci o witosa pra? chodzisz tam? jak tam teraz wyglada kto trenuje itd itp jaki koszt kiedy treningi ,jakies podzialy wiekowe? z gory dzieki

[...] sądzicie też, że ochraniacz na krocze się przyda? Jak wygląda sprawa z wyżej wymienionym sprzętem jeśli chodzi o pieniądze? Jak możecie to poproszę o linki do sklepów z jakimś dobrym sprzętem. Trochę dziwne pytanie, ale cóż kto pyta nie błądzi :D : Chciałbym maksymalnie zmniejszyć możliwość kontuzji ( choć jak wiadomo sporty walki są dość [...]

Biedny nie bral udzialu w konkrusie wsadow! robil pokaz:) btw. biedny przy wsadach ma taka technikze ze skacze tak jak reka do celu, nic nie pudluje praktycznie, ma swietny narzut i swietnie skacze z kozla. ja znowu jak zawsze mowielm, slabo z kozla, narzuty za kazdym razem inaczej itd. reka do celu zawsze wysoko skakalem:) ja np zrobie [...]

december - Wrzuce film po nastepnym treningu klaty to zobaczymy jak to wyglada. ------------------------------------------- 27.08.2012 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga tylne pelne - RAMPA "6" - progresja - 5x 60 kg x 6 70 kg x 6 80 kg x 6 95 kg x 4 105 kg x 4 ... :F 2. Przysiady ze sztanga z przodu pelne - 6x 65 kg x 10 65 kg x 8 65 kg x 8 65 kg x 8 [...]